ในขณะที่เราพยายามรักษาสุขภาพด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดี แล้วเครื่องดื่มล่ะ เราก็ไม่ควรละเลยไม่ใส่ใจ ปัจจุบันมีทางเลือกสำหรับเครื่องดื่มอย่างหลากหลาย ตั้งแต่น้ำอัดลม ชาหรือกาแฟบรรจุขวด น้ำผลไม้ เครื่องดื่มให้พลังาน และอีกมากมาย เครื่องดื่มประเภทใดที่เราควรเลือกดื่มเพื่อเป็นทางเลือกที่ดีเพื่อสุขภาพของเรา
เครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงหรือจำกัดปริมาณ
ทุกครั้งที่เข้าซูเปอร์มาเก็ตเราจะเห็นตู้แช่เครื่องดื่มที่มีเครื่องดื่มมากมายหลากหลาย และส่วนใหญ่ของเครื่องดื่มต่างๆ เหล่านี้จะใส่น้ำตาลเพิ่มความหวาน ซึ่งน้ำตาลเหล่านี้นี่แหละที่เป็นสาเหตุสำคัญของโรคเบาหวานและโรคหัวใจที่ตามมา พยายามลดหรือเลิกดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้เพี่อหยุดทำร้ายตัวเองกันเถอะ
